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Was trinken Sie?

Nicht nur die Trinkmenge sondern auch die Art des Getränks sind entscheidend.

 

Glas mit Wasser

Erreichen Sie die 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag? 

Falls nein, stellen Sie sich am Morgen zwei Flaschen Wasser bereit, die Sie bis zum Ende des Tages leeren. Denken Sie auch an eine kleinere Flasche, die unterwegs bequem in Ihrer Tasche Platz findet. Wenn Sie auf der Arbeit die Möglichkeit haben, kochen Sie gleich eine ganze Kanne Tee, griffbereit für den Schreibtisch. Damit ist schon die Hälfte geschafft. Wechseln Sie zwischendurch die Sorte, damit es nicht eintönig wird.

Welche Getränke wählen Sie überwiegend?

Energiefreie oder Energiehaltige? Eine Auswahl an beidem? Stellen Sie Ihr Trinkverhalten nach und nach um. Wählen Sie überwiegend energiefreie Getränke als Durstlöscher. Konsumieren Sie energiehaltige Getränke nur gelegentlich und in Maßen.



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